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是時候跟身上的肥肉說再見了——瑜伽圖示
哈佛大學公共衛生學院和劍橋大學的一項合作研究表明,超重的人死亡風險顯著增加1、動態貓牛式伸展可以緩解背部疼痛和壓力2、肘板式單手向前手肘腳尖撐地,收緊腹肌和臀肌,大腿
標簽: 編輯:新浪女性網 2019-03-23 產后瑜伽 -
你需要了解的瑜伽飲食知識
飲食在瑜伽體系中占有決定性的地位,因為食品的種類會直接影響人的身體和精神狀況,了解食物的屬性再食用,可以讓您的心靈更澄凈,身體更健康。瑜伽把食物分為惰性食物、變性食物
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早上適合練什么瑜伽?瑜伽也有陰陽之分...
我們說,最合適你練瑜伽的時間就是最合適的!這是希望大家每天都能保持瑜伽的習練,而在瑜伽中,最適合習練瑜伽的時間, 就是早上和傍晚!日出之前,日落之后。萬物有陰陽早上為陽晚上為
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晨間瑜伽7式:清腸塑形,年輕10歲!
在這陽光明媚的3月里,想和大家聊聊早起的事兒。你,有早起的習慣嗎?對于很多人來講,早起跟減肥一樣困難,一直不死心的嘗試,卻屢試屢敗。有些事,一個人做不到,一群人來做,就有可能做到
標簽: 編輯:新浪女性網 2019-03-23 產后瑜伽 -
腰椎間盤突出?11個瑜伽體式,讓腰痛遠離你!
好多粉絲寶寶,都在咨詢腰椎間盤突出該怎么解決的問題,那今天就給大家分享一套健身操吧~適用人群:適用于腰椎間盤突出癥、腰椎骨質增生,腰肌勞損、坐骨神經痛等病人。此套健身操
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樸信惠短發獲百萬贊:不止是男神收割機,瑜伽健身樣樣行!
剛過完生日的樸信惠,為電影剪短了頭發,一張照片就獲得近百萬贊!童星出道的她,原來不知不覺已經29歲了,但無論是從臉蛋還是工作狀態來看,都完全是個少女呀~雖然偶爾也會聽到一些議
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瑜伽可以減肥嗎?這幾個減脂瑜伽帶回家
如今減肥是最為熱門話題之一了,因為胖子實在是太多了,大部分人又想要瘦身,所以走到哪里都能聽到減肥。其實減肥的方法數不甚數,瑜伽成為新的減肥選擇。近年來隨著瑜伽的流行,不
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女生要學會打開身體改變自己,讓你的瑜伽越練越有女人味哦
每個愛笑的女孩運氣都不會太差,想必每個熱愛生活的女孩都不會拒絕瑜伽的魅力。在你只會穿BF風格衣服的時候,在你能動手不動口的時候,不妨拿出一些時間學習瑜伽,讓自己靜下來。
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減掉肚子贅肉,6個簡單瑜伽動作
一、直立深屈體姿勢1.直立,雙腿并攏,雙手自然置于體側。2.吸氣。呼氣,與此同時身體深深地向前屈曲,雙手順著大腿往下滑,直至抓住腳踝部為止。頭部下垂直至額部及膝蓋。保持這一
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產后害怕身材走樣?不用擔心,瑜伽能幫你恢復好身材!
女生都會擔心這樣一個問題,懷孕是很美好的過程,但是生完寶寶以后就會身材大變樣,變的很胖,身材走樣,整個人完全變了一個模樣,這都是由于懷孕期間吃的營養的食物比較豐富。產后突
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養生瑜伽圖示-緩解頭痛、肩部疼痛和腰部疼痛
瑜伽倒箭式可以有效的緩解頭部疼痛對于肩部的疼痛僵硬,牛面式是不錯的選擇 蹲坐式可以有效的緩解腰部疼痛(圖片來源于網絡)
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瑜伽初學者的老肩要練多久才能打開?
開肩又開髖!同樣的時間,雙倍的功效,每個體式保持2-3分鐘,一定要堅持下去哦!方塊式 + 鷹式手臂小腿交疊,左腿在上上下腳踝和膝蓋對齊,腳保持回勾小手臂纏繞,右手在上,雙手合十手肘抬
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瑜伽入門,聽懂老師的指令很重要!
瑜伽初學者,在剛開始上課的時候,很多時候是聽不懂老師的指令的,而這些口令在習練的時候往往很重要,為了避免受傷的同時,讓你的瑜伽習練可以更快入門。01| 放松肩頸∨在做很多
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瑜伽練習中的「錯誤」觀念, 這些你中招了嗎?
體式越標準才越有效果?體式的標準程度取定于個人的身體。練習中 1 練習體式時要極限的邊緣溫和的伸展,根據自己的身體條件量力而行;2 練習過程中出現體力不支或者顫抖,請立即收
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改掉 5 個壞習慣,讓瑜伽練習更高效!
不論你是瑜伽小白,還是已經解鎖各種體式的伽人,在習練中,都不能讓這5個壞習慣阻擋你前進的瑜伽之路。1.你動得太快了室內單車和CrossFit健身方式強調速度:在一定時間內完成特定
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這些新技能,瑜伽小白一定要了解
瑜伽給予你的美好,一半是堅持,一半是感悟。練習前排便空腹胃部負擔不可過重,所以練習瑜伽前最好保持空腹3-4小時,至少也應為1-2個小時。最好在練習前將體內的雜物排空,這樣可以
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經??吹降蔫べしN類那么多,哪種最適合初學者
瑜伽是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習1、哈達Hatha哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸最適合初學者2、串聯體位Vinyasa就是一呼一吸都有動作,強調的是
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練習瑜伽可以美體瘦身,還是會練出“瑜伽病”?看看專家怎么說
春天到了,夏天還會遠嗎?隨著氣溫的漸漸升高,眾美女又按奈不住比美的心理了,誰不想穿上美麗的衣裙,成為春天里最靚麗的一道風景??墒敲利惖囊路仨氁纪褂兄碌纳聿膩眢w現,如果
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